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            纖維球濾料廠家教你幾招輕松涼爽過夏天

            作者:清鵬水處理     發布時間:16-06-17 08:00:11     瀏覽次數:

            纖維球濾料廠家教你幾招輕松涼爽過夏天

            纖維球濾料廠家教你幾招輕松涼爽過夏天
            說到夏天,應該是大多數人不愿過的季節,特別是對于很大一部分的女性而言,不僅僅是因為悶熱的天氣會嚴重的影響我們的心情,更因為出汗等會讓自己花容失色,但是無論心情的好壞還是外貌的美丑,都抵不過我們身體的健康。因為夏天高溫,讓身體的水分蒸發加快,而一旦我們身體內的水分不足,身體難以再靠蒸發水分來維持自身的溫度,我們就會陷入中暑狀態,而面對高溫時要多加小心,在我們日常的生活當中,我們也要做好準備。下面,我們纖維球濾料生產廠家的小編來告訴您幾招,巧妙涼爽的度過炎熱的夏天。
            1、防中暑之日常
            首先,重要的莫過于保證充足的睡眠。夏天日長夜短,加之氣溫高、人體代謝較快,很容易造成睡眠不足,從而造成精神萎靡,容易誘發中暑,每天保證8小時睡眠,不要熬夜,在晚上22點睡覺,第二天6點起床,睡眠時不要對著風扇或空調直吹。
            其次,外出時不要穿太厚太緊的衣服,也不要穿化纖品類服裝,以免不能及時排汗散熱,多穿棉、麻、絲類宜排汗的衣物,可選擇短袖、短褲、涼鞋。這一點,相信大家也會注意得很好。
            zui后,在飲食方面,我們當然要多喝水和少吃辛辣食品,但需要注意的是,大家千萬別等口渴再喝水,每天要喝2升水,如果出汗過多,還要增加,可以多補充些淡鹽水或含礦物質的水。但不要一次飲用過多的水,以免造成水中毒。也不要在運動后補充冰水,以免造成胃部痙攣。而除了辛辣食品,我們也應該注意少食高蛋白的食物,高蛋白類食品含有較高的熱量,應盡量少服用,可以盡量以清淡飲食為主,多食清菜、水果。
            2、防中暑之應戰
            要對抗暴曬和高溫,首先我們當然要準備好好防曬用具及防暑用品,太陽帽、遮陽傘、墨鏡等都是很好的防曬用具,出發前半小時涂點防曬霜;另外需備上充足的水,有條件可以隨身帶點風油精、藿香正氣水等。
            而如果在戶外長時間停留,以致感覺自身體溫過高,則可以嘗試用涼水沖手腕,可以每隔3小時用自來水沖手腕一次,每次沖一分鐘,因為手腕是動脈血液流經的地方,用水沖可有效降低血液溫度。
            另外,重要的是,無論如何,我們都應該避免在正午工作,正午太陽光zui強,溫度也zui高,工作的人們避免這時工作,可以選擇早開工,晚收工,中間多休息會,另外不要連續工作,太累也是誘發中暑的原因之一。
            有以上的我們纖維球廠家的相關建議,相信我們在炎熱的夏天我們不僅可以保證我們的身體健康,也可以輕松涼爽的過一“夏”。

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