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            清鵬培菌工業葡萄糖——注意!午睡千萬別再趴著睡!其中的危害很多人不知道(上)

            作者:清鵬水處理     發布時間:19-06-28 09:34:19     瀏覽次數:

            清鵬培菌工業葡萄糖——注意!午睡千萬別再趴著睡!其中的危害很多人不知道(上

            培菌工業葡萄糖——鞏義市清鵬水處理材料有限公司

            哪些午睡方式是錯誤的?

            1、午覺睡得晚

            有些人會在下午三四點鐘才午睡,一覺醒來,月亮都出來了,這樣的午睡會打亂人體生物鐘,不可取。

            2、吃飽就睡

            當我們進食后,血液主要聚集在消化系統,供給大腦、肢體的就會相對減少,這樣睡醒后很容易頭昏腦脹,四肢乏力。

            對消化系統來說,吃完就睡容易導致消化不良,誘發胃炎甚至反流性食管炎。zui佳時間應該在飯后活動10-20分鐘再午睡。

            3、趴著午睡

            對上班族來說,由于條件有限,zui常見的就是趴著睡了。

            趴著睡會壓迫到眼球,可能會損傷眼角膜和視網膜,zui終導致眼壓升高,誘發青光眼。

            長時間趴著睡會扭曲頸部,導致肩頸部肌肉酸痛。

            壓迫肺部,導致呼吸不順,也會壓迫頸動脈,導致大腦供血不足,醒后會出現頭昏、眼花等缺血缺氧癥狀。

            如果把手壓在腦袋下面枕著睡覺,還會壓迫手臂橈神經,造成手臂神經麻痹。

            可能會導致面部神經長期受壓迫,引發神經麻痹或臉部變形,也就是說可能會變丑。

            培菌工業葡萄糖廠家已經告訴您午睡不能趴著的危害了,清鵬廠家隨后更新午睡應該怎樣休息,到底睡多久zui合適?

             


             

             

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